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【第4回薬膳茶コラム】自分と向き合って飲みたい薬膳茶4選

2021 5/19
【第4回薬膳茶コラム】自分と向き合って飲みたい薬膳茶4選

4回にわたってお届けした薬膳茶コラム。

これまで、

  • そもそも薬膳とは?
  • 身近なお茶に規定できる効能
  • 冷え症さんとのぼせ症におすすめの薬膳茶
  • 身近に起きやすい不調におすすめの薬膳茶

をお送りしてきました。

1回目の記事はこちら。

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今回は、1人のときだからこそ飲んでほしい

「思わず深呼吸させてくれるような薬膳アレンジティー」

をご紹介いたします。

目次

なぜ1人のときこそ薬膳茶が良いのか

orientalharb

自分の体調や調子がわかってはじめて、自分に合う薬膳茶がわかります。

つまり、まずはご自身と向き合うことが大切です。

1人のときこそゆっくり深呼吸をし、自身の体調や気持ちを確認しましょう。

シーン別薬膳アレンジティー

teapot

深呼吸をして、自分と向き合って、自分のための1杯を用意する。

素敵な時間のお供に、今日はどんなお茶を淹れましょうか。

ほっとしたい・気分を落ち着かせたいとき

疲れがたまっていると、前向きになれなかったり考え込んでしまうことはありませんか。

そんなときは、気(生きるエネルギー)が不足している状態かもしれません。

ここでは、気を補うといわれる薬膳アレンジティーを2つご紹介します。

なつめ茶

natsume

なつめは、体を温めて心を落ち着かせる効果があるといわれています。

素材の甘さが、さらに心をほっとさせてくれますよ。

分量目安

お湯・・・200cc
紅茶葉・・・3g
なつめ・・・2個

カモミール茶

chamomile

優しい香りでリラックス効果のあるといわれるカモミール

香りを楽しみながらの深呼吸は、また一段と深く吸い込めそうです。

分量目安

お湯・・・200cc
紅茶葉・・・3g
カモミール・・・1g

気分転換したい・元気を出したいとき

鬱々とした気分だったりやる気が出ない、いつもよりすぐにイライラしてしまうときはありませんか。

そんなときは、体内の巡りが滞っている状態かもしれません。

ここでは、循環をスムーズにさせてくれる効果が期待できる薬膳アレンジティーを2つご紹介いたします。

黒豆茶

kuromame

黒豆は、栄養と水分を補うことから体に不必要なものを尿として排出し、必要な栄養と水分を体に巡らせてくれる効果が期待できるといわれています。

香ばしくスッキリとした味なので、健康茶の中でも人気のお茶です。

分量目安

お湯・・・200cc
ほうじ茶葉・・・3g
黒豆・・・3g

ゆず茶

yuzu

気分転換をしたいときは、フルーティーで香りの良いゆず茶はいかがでしょうか。

ゆずは、体を温め気分の巡りを助けてくれるといわれています。

飲んだあとは、深呼吸に加えストレッチもしたくなるかもしれませんよ。

分量目安

お湯・・・200cc
緑茶葉・・・3g
ゆず・・・8分の1切

まとめ

tea

自分だけの特別なお茶を毎日飲むと、それは習慣になります。

「特別なお茶がある日常」に、わくわくしませんか?

薬膳茶を取り入れることは難しいことではありません。

むしろ、お忙しい毎日の中でご自身と向き合うことの方が難しいかもしれません。

だからこそ、お茶を通して、ご自身と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか

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